故事讲述在1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇(罗丝饰)寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。虽然他对婚姻没有兴趣，但道格提出帮助米莉找到丈夫，将她变成一个美丽而令人兴奋的女人，吸引了包括孤儿院院长在内的两名合格单身汉的注意。

这座安逸的滨海小镇因此被推上了风口浪尖，不仅引来了居民们的惊恐，还招致媒体的疯狂报道。女主只好和妈妈搬到妈妈工作的豪宅里，在这个豪宅里遇到了一个gay里gay气的厨师好闺蜜，还有3个性格迥异帅气迷人少爷。

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他们的邻居是一个叫皮拉（特蕾莎·马杜加 Teresa Madruga饰）的热心老妇人。沃克（文斯·沃恩 Vince Vaughn 饰）是麦克的好友，他再也看不下去麦克的消沉和沮丧了，于是决定带他出去好好的开开眼界。

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她被派回家乡，试图说服她儿时的导师弗朗西斯·菲金斯夫人卖掉她家的房子，以便梅根的公司可以将她的家乡湖开发成商业化的娱乐中心。博伊 BOI 是一个刚开始担任私人司机的年轻人。